Adet kanaması esnasında ya da hemen öncesinde kasıklarda ortaya çıkan
rahatsızlık ve kramp tarzı ağrılara dismenore ya da menstrüel kramp adı verilir.
Dismenore primer ya da sekonder olabilir. Primer dismenore ilkadet kanamasından
1-2 yıl sonra ortaya çıkan, 25 yaş civarında ya da çocuk [...]
Adet kanaması yaklaşırken kadınların %75''inde değişen hormon düzeylerine
bağlı olarak bazı şikayetler ortaya çıkar.Bu kadınların yarısında yakınmalar
hafiftir ve kişinin günlük yaşantısını etkilemez. Diğer yarısında ise depresyon
da dahil olmak üzere çok daha ciddi şikayetler ortaya çıkar.[...]
Kadınların büyük bir çoğunluğu regl olmadan birkaç gün önce aşırı yorgunluk,
hassasiyet, sıkıntı, asabiyet, göğüs ağrıları, karın şişmesi, sivilce çıkması
gibi rahatsız edici sorunlarla karşılaşırlar. Bütün bu belirtiler normaldir
ancak, kısa bir süre için bile olsa kadınların hayatını alt-[...]
Regl döneminiz başlamadan birkaç gün öncesinden beslenme alışkanlıklarınız arasındaki tuzlu besinleri (şarküteri, cips, peynir, çerez) azaltmaya başlayın çünkü tuz hücrelerdeki suyu tutar.
Haşlanmış yemekler, taze sebze türü besinler vücudunuzdaki fazla suyun atılmasında yardımcı olur. [...]
Regl dönemlerinde sıkça rastlanan bir diğer sıkıntı da cildin hassaslaşması, kuruması ve gerilmesidir. Bu problem özellikle göz çevresi ve elmacık kemikleri etrafında yoğunlaşır.
Bu bölgelere nemlendirici bir maske uygulayın. Böylelikle cildiniz nemlenecek, ihtiyacı olan su cildin üst ta[...]
Ağrılı, sıkıntı verici ayrıca hiç de seksi olmayan ve regl dönemi öncesinden başlayıp sonrasına kadar sıkıntı yaratan sivilce problemi güzelliğinizin en büyük düşmanlarındandır.
Her şeyden önce bu dönemlerde yüzünüzün iyi dezenfekte edilmesi için öz yağlar kullanın. Cildinizin fazl[...]
Bu özel günlerin kadınlar üzerinde kontrol edilemez bir moral bozukluğu etkisi vardır. Bunun yüzünüze yansıttığı etkinin üstesinden gelmek için yüzünüze yakın olan giysilerinizde beyaz, açık ama "uçuk" olmayan pembe veya mavi gibi renkler kullanın.
